從自癒力─啟動你夢想生活的即戰力為主題，設計透過由肥胖率盛行、久坐危害、與睡眠不足的國民調查，喚醒青年了解這些生活的狀況，都是來自於平時忽略顧身體裡的自癒力後，所逐漸累積演變的健康問題。而這些狀況，其實不只有青年時期會發生，對照於高齡世代的長者，也同樣需要自我覺察與自我改變，才能避免造成疾病的風險。
透過最容易學習吸收的遊戲模式，體驗 3+1關卡後，就能馬上擷取並找到強化自癒力的方法，改善生活中的健康問題，並分享提供身邊的長者與家人，使自己成為家人及親友，最可靠的健康諮詢專家。
學習自癒力餐盤後，更加了解食物均衡的分類與比例。和朋友逛超商和超市時，也會即時應用分享，菜籃裡盡量挑選不同營養種類食物。另外，經過研習後才發現到，原來身邊長輩，真的會把一些高澱粉類食物，當作蔬菜類，就以為蔬菜攝取夠了，現在看到父母或其他長輩這麼認為時就能做出建議，給與提醒，原來健康飲食沒有這麼困難。
生活中每個動作姿勢學問，真的不能忽略。長久的不正確，對身體的傷害，是會累積且擴大的。經過研習後，才知道運動前，要先注意姿勢的保養，過於低頭滑手機、翹腳、拖著腳走路都是傷身的。
回到社區與長輩互動時，第一次了解如何站在長輩的角度思考，同理他們的感受，並快速提出共情處理方案，在過程中還是會有些碰撞、摩擦與不安，但雙方都能在教學中，一起找到最好的學習和相處模式，在六週的實習後，不只是健康知識，做人處世的人生經驗值也更豐盛了！
不知名的焦慮或疲累煩躁，以前沒想過，或許是因為大腦過於疲累與過度分心的原因之一。正念方法很實用又簡單，透過拉回專注當下的自己，不管是呼吸、走路或觀察身邊一切，透過體驗真的有讓身心減少緊繃，帶來舒服的感受。
透過線上實習的機會，學會影片編輯錄製的技巧，增加在未來職場上另一項專業。此外，與社區窗口聯繫的方法，及長輩的談話互動，扎實地訓練了溝通口條，提升往後投入各行業時應對的方法。藉由每週和長輩的互動，練習靈活切換氣氛和知識傳達並重的授課模式，跳脫學校體系的不同訓練，超實用！
團督活動中，有機會和別組進行交流，學習更多元的授課方式，並且修正及補足自己的不足。成為講師後，在家也很習慣做伸平有力的肢體訓練，保持一定的身體活動度，並更注意口腔衛生，也會隨時提醒家人親友及長輩重視自己的健康。
